실내자전거30분 걷기30분 이렇게 유산소 운동 괜찮나요?
마이너스20kg
밖에서 운동하는걸 싫어해서 홈트했는데유산소 운동은 실내자전거 30분만 했습니다 근데 살이 너무 안빠져서 실내 자전거 2강도 속도는 20~24 파워워킹 30분이렇게 총 1시간 해도 괜찮나요?
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어떤운동을해도 꾸준히 하는게 최고죠 ㅎ
도와주세요!! 슬슬 섭취량을 늘려야할까요??
다욧식 1순위 꼬시래기 무침
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