비록 저도 이제 16일차 된 다이어터지만ㅎ..거의 생에 최초로 살이 빠지는걸 느끼고 있기 때뮨에 저같은 고3(ㅠㅠ) 학생분들이 보시고 참고하셨으면 해요♡

전 일단 정말 고3이구요...ㅋㅋㅋㅋ 당장 시험이 판치는 시기에 공부해야하니 운동할 시간을 잘 갖지 못해요

그런데도 제가 4.5 키로를 뺄 수 있었던 이유는 식이요법이라고 생각합니다 :)

다이어트를 맘먹은 날부터 아침엔 양상추나 대추토마토 과일처럼 칼로리가 적고 많이먹을 수 있는걸 먹었고 때때로 밥 아주 조금이나 스페셜 케이 40g정도를 먹었어요(이건 그냥 맛있어서)
점심엔 그냥 학교급식을 먹는데 국은 최대한 손대지 않고 먹더라도 건더기만 ㅁ드세요 개인적으로 기름지고 칼로리 높은 음식이 나올 땐 그걸 먹고 밥을 많이 줄이는 편이에요 그리고 저녁! 저녁은 그냥 안먹습니다 그게 5일정도는 고비인데 그 이후론 그렇게 배가 고프지도 않고 생각보다 괜찮아요ㅎㅎ

근데 식단보다 가장가장 최고로 중요한건 간식끊기라고 생각합니다. 학교에 있다보면 진짜 간식을 많이 먹게돼요 며칠 다니면서 애들이 간식 먹는 걸 한번 보세요 젤리 음료수 초콜릿 과자 나도 모르는 새에 엄청나게 섭취하게 되더라구요..
솔직히 이게 정말 의지에 달린 것 같아요 저는 입학하고 10kg나 찐거에 너무 충격 받아서 그 마음으로 간식은 다 거절했습니다 맛있지만 들어가는 그대로 살이라구용...

그리고 7시 이후에 절대 먹지않기!!!! 이것도 꾸준히 지켰어요

마지막으로오오 물 물을 진짜 많이 마셨어요 이건 시작학ㄴ지 얼마 안돼서 아직 하루에 1~1.5L씩 밖에 못먹지만 꾸준히 노력중이에요

글이 많이 길었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
저처럼 기초대사량도 낮고 운동 싫어하는 분들은 뮤조건 답은 식이요법입니다 꼭!!!+틈나는대로스트레칭

여러분도 졸업사진 찍기전에 살 빼고 예뻐지세요♡♡