내인생 마지막 다이어트
자전거 출퇴근.,ㅠㅠ
다신그러지말자
- 2017.04.11 18:38
- 94
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자전거로 오늘까지 삼일째 출퇴근 해봤는데요...
왕복 약 25킬로정도..
왕복 한시간 반정도 걸리네요..
매직데이 인데도 자전거 타고 다녔어요.,
매직데이여서 그런건지..자전거 타서 체력소모가 평상시보다 커서 그런지ㅠㅠ
넘치는 식욕 어쩌면 좋을까요~~
그래도 1100~1300 칼로리 왔다갔다하긴 하는데...
고픈배 채우려고 양배추를 너무 많이 먹어서..위크기가 전혀 줄것같지 않아요 힝.,.
위크기가 줄어야 앞으로 평생 건강한 다이어트 할수있을건데...위가 줄지 않으면..계속 배고픈 다이어트 해야할것같아 걱정이네요~~
급하게 맘먹지 말고..한단계한단계 줄여 나가봐야겠어요
헬스 3월 14일 시작!
5월 13일까지만 체지방다운,전신근력운동,유산소운동 위주로하고
5월14일부터는 웨이트,유산소 30분 이렇게 할생각이에요~~
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너무 고강도 운동하면 식욕이 폭발 한답니다.
운동 후 영양분 섭취도 중요한거 아시져??
안먹는거보다 더 잘빠진다는 사실 ~
저는 초반에 한달은 운동 보다는 식이조절을 중요하게 생각 하긴 햇어요 .
저도 한 위 크기 햇던 인간인지라....
운동 세게 하면 넘치는 식욕이 감당 안되더라구요.
배고픔에 너무 스트받지 않으셔야 할텐데...
건강한 간식 구비 하시고 중간 중간 씹어주세요~~
열심히 하시는 모습 자극 되고 좋습니다^^