4/11 저녁
등고자비한걸음
나이트댄스랑 플랭크는 아침에 한 거고저녁에 헬스장 와서 자전거 20분 타고렛풀다운? 20개씩 12세트 했어요 이것까진 할만 했는데케이블프레스다운 20개씩 8세트 했는데이건 진짜 힘드네요운동은 팔이 했는데 다리가 후들후들거려요그 다음 마무리 운동으로 런닝머신 천천히 5km 정도로 40분 걸었어용다들 오늘도 굳밤 보내시고 날씬해지는 꿈꾸세요!
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먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋㅋㅋ대신 1세트 당 개수가 매우매우 적어요.ㅋㅋㅋ 현재 다니는 헬스장 관장님이 운동 지도 해주시는데 아주아주아주아주 엄하시고 무서우셔서 그냥 시키는대로 하는 거예요ㅋㅋㅋ
12세트 장난아닙니다 ㅡ 태능에서탈출하셨나요??^^선수급입니다👍👍👍
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