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다이어트 일기

04월 11일 (음식 853kcal, 운동 276kcal)

다신등급

진뀨

  • 2017.04.11 22:42
  • 103
  • 1

오늘도 무사히...
중간에 간식으로 먹은 아이스크림이 너무 달고 맛있었다.

그리고 오늘은 헬스장에 가서 트레드밀을 했는데 왜 밖에서 운동할때보다 힘든건지.. 결국 1시간도 못하구 40분만하고 내려왔다

  • 음식
  • 운동

853/ 950

276/ 158

성공
(215)

아침식사 : 170kcal (19.93%)
[포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회, 250g) 170kcal

점심식사 : 300kcal (35.17%)
두부유부초밥 (12.0개, 360g) 282kcal
당근 (1개, 40g) 13kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal

오후 간식 : 159kcal (18.64%)
바닐라아이스크림 (1컵, 100g) 159kcal

저녁식사 : 224kcal (26.26%)
바나나 (1개, 73g) 67kcal
포도 (1송이, 100g) 69kcal
[퀘스트바] 초코칩쿠키도우 (1개, 28g) 88kcal

운동 : 276kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
필라테스 (15분) 72kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
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  • 초보
    슈블리리리 2017.04.11 23:06

    수고하셨어용 ㅎㅎㅎ

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