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다이어트 일기

04월 11일 (음식 844kcal, 운동 568kcal)

다신등급

이저이

  • 2017.04.11 23:05
  • 70
  • 0

8일차 ㅜㅜ 체지방 1키로 빠졌어옹

  • 음식
  • 운동

844/ 1070

568/ 178

성공
(616)

아침식사 : 49kcal (5.81%)
방울토마토 (5.0개, 65g) 15kcal
씨없는포도 (1회, 50g) 34kcal

점심식사 : 480kcal (56.87%)
광어초밥 (2.0개, 80g) 112kcal
연어초밥 (1개,40g) 66kcal
장어초밥 (1인분, 40g) 77kcal
참치초밥 (3.0개, 90g) 225kcal

오후 간식 : 14kcal (1.66%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (2컵, 680ml) 14kcal

저녁식사 : 301kcal (35.66%)

방울토마토 (6.0개, 78g) 18kcal
양상추샐러드 (1인분,100g) 120kcal
구운계란 (1.5개, 67g) 108kcal
청포도 (1회, 80g) 55kcal

운동 : 568kcal
런닝머신 걷기 (20분) 197kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
스쿼트(세트) (20회) 9kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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