다이어트 일기
04월 12일 (음식 504kcal, 운동 328kcal)
꿈꾸는곰티
- 2017.04.12 08:02
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아침식사 : 235kcal (46.63%)
2일차 물 500리터 먹고 오늘은 모든것에 그램수도 잼 공복운동은 잊었지만 오전에 요가를 하러갈것이고 그후 유산소를 할생각이다.. 어제 5시에 저녁을 챙겨먹었고 6시이후 공복유지를 하였다 오늘도 마찬가지로 할생각이고 오늘은 기필코 3리터의 물을 마시겠다 숙변제거를 위해 뭔가해야되나 하고 생각만했는데...아직은 화장실에는 가고있다.
| 명란젓 (1종지, 29g) | 34kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 97kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
저녁식사 : 269kcal (53.37%)
| 명란젓 (1종지, 20g) | 24kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 140g) | 136kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
운동 : 328kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 걷기 (20분) | 75kcal |
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