다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
미주라 토스트가 너무 맛있는데 밥대신 섭취해도 괜찮을까요??
마타데타
- 2017.04.12 13:00
- 227
- 2
아침 점심때 잡곡밥 대신 이걸로 먹어도 될까요ㅠㅠ
저지방플레인요거트 120ml
바나나 1/2개
사과 1/4쪽
미주라토스트2개
닭가슴살100g
양상추
아침에 이렇게 먹었는데
점심때 미주라 토스트랑 바나나 저지방요거트 또 먹어도 괜찮을까요?
몇개정도가 적당할까요ㅠㅠㅠ
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뽀끌마눌 아침에 저렇게 먹으니까 450~60칼로리정도 나온것같아요! 하루 전체 먹을거 미리 계산해보면 1060칼로리정도.. 미주라 왜이렇게 맛있게 만든걸까요8ㅁ8...
하루 섭취량은 6개라더군요. 저는 간식으로 가끔 1회 2개정도 먹습니다. 아침에 먹는양이 많네요. 이렇게 먹으면 칼로리가 얼마나 나오나요? 궁금^^
점심까지 미주라에 바나나 요거트 먹는건 별로인거 같아요.