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그룹방이 조용하네요.. :-(

다신등급

깽깡깡

1
  • 2017.04.12 13:09
  • 151
  • 9

그룹방이 조용하네요.. :-(


(내용과는 별 관계없는 어제 점심때먹은 서브웨이 샌드위치
- 터키샌드위치, 위트빵, 야채많이, 소스 × 소금후추)

다들 건강관리 몸 관리 잘 하구 계신가요 ㅎㅎ

저는 사정상 다이어트를 빡세게 (?)하고 있습니다 ㅋㅋㅋ

오늘 인생몸무게 찍었네요 51kg...
사실 목표는 48~50 유지하는 것입니다 (키 167)

제키에는 좀 마른 몸이긴한데
하고싶은 일을 위해서 열심히 관리하는 중이에요.

제가 음식먹을때 오래씹어먹고 음미하는걸 좋아하는 편인데
그 습관이 다이어트에 큰 도움이 되더라구요.

식사중에 저작운동을 많이 하게되니까
먹는 양도 확실히 줄어들고 포만감도 빨리들고,
식욕도 감소해서 간식 생각이 많이 안들어서
요즘엔 거의 폭식하는 일이 없어서 좋았어요 ㅎㅎ

운동은 틈틈히 스트레칭하는정도!
시간 정해서 할려고 하지않고
일상 속에서 할수있는 운동만 하려고 하고있어요 ㅎ

그룹방 분들은 잘 하고 계신가요 ~~?

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.13 17:46

    깽깡깡 상상이 되면서 저 까지 광대승천 ㅋㅋㅋ
    ^-^ 저도 그럼 도전~~!!

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  • 정석
    깽깡깡 2017.04.13 00:46

    냠냠고냥 저도 어릴때 몇번씹지도 않고 넘기고 또 식탐이 많아서 엄청난 양을 먹어댔어서 뚱뚱했던 시절이 있었어요ㅠㅠ 저는 천천히 먹는식으로 살을 엄청 많이빼니까 오히려 주위에서 절 본받아야된다는 말을 많이하더라구요 ㅎㅎ 저는 적게먹는대신에 깨작거리면서 먹는게 아니라, 한입 크게 맛있게 먹고 오래 씹어먹어서 먹는게 보기좋지않다는 소리도 들어본적 없어요 ㅎㅎ 냠냠고냥님도 저처럼 해보세요!!

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  • 정석
    깽깡깡 2017.04.13 00:42

    한번쯤날씬하게 사랑이죠💓 야채만 있는 베지만먹어도 맛있더라구요 ㅎㅎ빵이 맛있어서~

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  • 정석
    깽깡깡 2017.04.13 00:42

    구름마저 서브웨이 터키 샌드위치를 처음먹어봤는데 칼로리도 낮고 괜찮더라구요 ㅎㅎ 추천해요!

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  • 정석
    깽깡깡 2017.04.13 00:41

    괜찮아사람이야 저도 식단조절 실패한적 굉장히 많아요ㅠㅠ 그럴수도있죠! 화이팅 괜찮아님 💓

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.12 15:35

    각자 추구하는바는 다른거니까용~~^^
    목표에 거~~의 접근하셨다니 츄카츄카드려요~~ ^^
    저는 천천히 식사하는 습관들이는게 제일 힘들더라구요...워낙 빨리먹는편인지라...천천히 먹느라고 꼭꼭 씹고있으면 주위에서 입맛없냐~ 맛이 별로냐~~ 음식 깨작거리는거 아니다~ 죄~~다 한소리씩하셔서 ㅡㅡ그것도 은근 스트레스예요;

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2017.04.12 13:36

    서브웨이는 사랑입니다~♥

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  • 다신
    구름마저 2017.04.12 13:13

    서브웨이 저도 먹어보고싶네요
    맛있어보여요

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  • 지존
    괜찮아사람이야 2017.04.12 13:11

    아삭아삭 맛있겠네요! 폭식하는 일이 없다니 부러워용~ 전 저번주 내내 실패ㅠㅠ

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