한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
4/12 수요일 운동
등고자비한걸음
- 2017.04.12 23:06
- 55
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아침에 10분 칼로리 전신 소모 운동 유튜브 보고 따라했어요 원래는 10분짜리인데 두 번 돌려서 20분
그리고 플랭크 1분 했어요.
점심 밥 먹고 15분 정도 근처 공원에서 산책하고
저녁에 헬스장 가서 런닝 40분
자전거 30분
숄더프레스머신 1세트에11번씩 8세트 했습니다.
오늘도 다들 수고하셨습니다!
내일도 보람찬 하루 보내시길 바라요!! 파이팅!
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SK팬이셔요~?~^^
바야흐로 야구의 계절이져
먹어봤던그맛!! 김사합니다!!!굿밤하세요!
다들야구좋아하넹 👍👍👍
전 올림픽 나갈때 잼나게 본이후
잘안보는데~~아님 메이저리그
한국선수들 응원해요~^^
고생하셨네요 홈트 힘든데 이겨내시고~^^♥