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다이어트 일기

04월 12일 (음식 830kcal, 운동 447kcal)

다신등급

허니블루

  • 2017.04.13 13:09
  • 46
  • 0

  • 음식
  • 운동

830/ 1202

447/ 200

성공
(619)

아침식사 : 379kcal (45.66%)

흑미밥 146kcal
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 23kcal
[마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 93kcal
계란후라이 70kcal
방풍나물 24kcal
[청정원] 굴소스 23kcal

오전 간식 : 70kcal (8.43%)
아몬드 70kcal

오후 간식 : 9kcal (1.08%)

[이디야] ICE 아메리카노 9kcal

저녁식사 : 325kcal (39.16%)

[대림선] 실곤약 25kcal
[마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 93kcal
삶은 계란 77kcal
다진마늘 5kcal
맛술 8kcal
식초 1kcal
고추장 43kcal
상추 4kcal
오이 18kcal
참기름 24kcal
27kcal

야식 : 47kcal (5.66%)
[매일유업] 바이오거트딸기 47kcal

운동 : 447kcal
설거지 34kcal
보통 걷기 324kcal
와이드 스쿼트 17kcal
덤벨 아령운동 72kcal
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