<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
쪼이기 식단
이브닝꼬르륵
- 2017.04.13 14:37
- 74
- 12
본의아니게 일때문에
요 몇일 식단을 쪼이게되었어요 ㅋㅋㅋ
일하는 도중에는 뭘 먹을 시간이 없어서
대체로 1시에서 7시까지 공복상태가 많아요ㅠㅠ
그러다보니 평일에는12시쯤 간단하게 먹는게
하루의 중심식사인데
오늘은 11시 반에
오징어볶음 70g 달걀은 노른자1개 흰자2개
양배추 약간 생과일주스(딸기, 산딸기, 토마토)245g
해서 아침 겸 점심으로 350칼로리 정도 먹었어요
저녁은 한끼고구마 200ml 135칼로리로 대체할 생각이구요
오늘의 공복몸무게는 77.2kg
3월 13일부터 한달만에 눈물의 8kg감량ㅠㅠ
유지 및 추가감량을 목표로
이번달안에 70을 찍고
5월에는 60대로 입문하기를 소원해봅니다 :)
다들 쪼이고 계신가요?
바짝 다가온 여름
우리 시원하게 가볍게 보낼수있게
함께 끝까지달려봐요 화이팅 ;)
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헐 대박 8키로감량이요??제가이상한건가요ㅠㅠ
전왜이런지ㅠㅠㅠ
지금 한달동안 5키로도못뺀거같은데ㅠ부럽습니당~!!!
이브닝꼬르륵 그랬으면 좋겠어요
독한년* 감사해요:) 열심히 하시고 계시니 금방 감량하실거에요 화이팅!
뚱띠는싫어요! 천천히 줄이셔야 폭식을 막을수있어요 화이띵!
이브닝꼬르륵 제가 다 부럽습니다ㅠ
독한년* 저도 놀랐어요ㅠㅠ
예쯔 유잔디 몸짱대전남, 감사해요:) 꾸준히 달려봐요
달려봐요
자극받아 양을 좀 줄여보려구요~^^ 같이 화이팅!!!
어휴.. 엄청나시네요