3주에 10키로면 몸을 굉장히 무리시키셔야 해요 식단을 극단적으로 단백질 탄수화물 지방 비율 계산해서 짜셔야하고..운동도 병행하셔야하고...독하게 하면 가능하긴하죠...근데 저는 말리고싶어요..
그렇게 극단적인 식단은 평생할꺼 아니면..일반식으로 돌아오는 순간 살도 함께 돌아올 가능성이 높고...단기간에 10키로씩 빼면 피부도 상하고 머리카락도 상하고..거의 굶다시피 하니까 하루종일 무기력해져요
조금 맘에 여유를 갖고 한달에 3~5키로씩만 꾸준히 빼면 건강도 챙기시고 좋을것 같아요

55희망 전 아침은 출근이 빨라서 못먹어서...베지밀 하나랑 방울토마토 넉넉하개 싸와서 먹고요. 점심저녁은 어린잎+고구마+계란 or 닭가슴살 이랑 드레싱은 플레인요거트랑 크림치즈 같이해서 먹어요~ 생각보다 배부르고 배고프다싶음 방울토마토 먹고 그래요.

어휴.. 3주간 10kg면 엄청나신거예요😧

이브닝꼬르륵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내기가효과가잇나봐요 눈앞에 햄버거가잇는데도 안먹엇어요ㅋㅋㅋ10키로빼고도 꾸준히 식단 운동하려고용!!

뚱띠는싫어요! 아진짜요??식단어떻게짜셨어요?? 저아직도 식단짜는걸모르겟어요ㅠ

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 내기했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하면 가능하지만 무리되지않게 천천히 꾸준히 감량하는게 중요해요

가능해요~ 전 4월 4일인가부터 시작해서 지금까지 6킬로감량했어요~^^ 식단만 잘짜셔도 빠져요~