2017.04.13 운동
그만쳐먹어!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
이브닝꼬르륵 걱정보다 빨리 찍고싶은 마음이..ㅜ
독한년* 크ㅠㅠ 멋져요., bbbbb 운동도 빡시게 하시는군요 7이 코앞이니 너무 걱정마시고 힘내셔요 :)
이브닝꼬르륵 저는 평균 6.5로 걸어요사진 찍느라 4로^^;;
런닝머신 스피드는 계속 4로 걸으시나요? 저도 헬스 안다닌지 오래라 기계마다 다를수도 있지만 이전에 헬스하면서 감량했을때 저누 런닝은 5정도로 놓고 보통-천천히 10분정도 걷다가 6정도로 놓고 30분이상 빠른걸음다시 5정도로 놓고 보통걸음-천천히 10분정도 하고 마무리 하는게 효과적이었어요 :) 꾸준히 운동 병행하시는게 보기 좋네요bbb 대단하세요 정말bb
30일 1,000kcal 식단 3일차 성공!
30일 당줄이기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
이브닝꼬르륵 걱정보다 빨리 찍고싶은 마음이..ㅜ
독한년* 크ㅠㅠ 멋져요., bbbbb 운동도 빡시게 하시는군요 7이 코앞이니 너무 걱정마시고 힘내셔요 :)
이브닝꼬르륵 저는 평균 6.5로 걸어요
사진 찍느라 4로^^;;
런닝머신 스피드는 계속 4로 걸으시나요?
저도 헬스 안다닌지 오래라 기계마다 다를수도 있지만
이전에 헬스하면서 감량했을때
저누 런닝은 5정도로 놓고 보통-천천히 10분정도 걷다가
6정도로 놓고 30분이상 빠른걸음
다시 5정도로 놓고 보통걸음-천천히 10분정도 하고 마무리 하는게 효과적이었어요 :)
꾸준히 운동 병행하시는게 보기 좋네요bbb 대단하세요 정말bb