다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아.. 어지러워요
느려도느긋하게
- 2017.04.13 22:06
- 123
- 2
물2리터마시기와 만보걷기, 아침은 안먹고
점심간단하게 밥1/3 야채위주 기본반찬,
저녁 귀리밥1/2 기본반찬 식전 해독쥬스한컵
중간에 바나나, 토마토등으로 간식먹구요
2주째인데 심한운동은 안하고있고 편한마음으로 열심히 움직이기만하고 있는데 오늘은 어지러워서 만보걷기도 못했어요 체력이 ㅡㅜ
올해 마흔이고 애셋에 막내아들이 두돌지나 체력이 딸리기도하고
너무 오랜만에 체중에 신경써서그런가싶기도하구요
칼슘이랑 임팩타민먹고있어요
영양제 뭘더챙겨먹어야할까요? 아 어질어질ㅠㅠ 도와주세요 고수님들 ㅠㅠ
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아침도 안드시는데 점심에 밥1/3은 좀 적은거 같아요... 원래 아침에 먹은밥이 하루 활동에너지가 되는데 아침 안드시니 점심을 조금 늘리셔용... 단백질도 챙겨드시구요...
종합영양제와 오메가3필수 입니다