20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
4/13 day9
쭈^*^
- 2017.04.13 22:47
- 37
- 4
다른 분들께서 미주라를 왜 걱정하셨는지 몸으로 느끼는 하루였네요^^.. 간식으로 맛있다고 찬양하고 바로 절제 못하고 미주라로만 폭식했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그룹에 가입하고 식단 칼로리가 늘 1300전후였는데 오늘은 워호🙈!!!
어차피 맛있게 먹은거 별 스트레스 없이 바로 자전거 슝슝 달렸습니당🚴 식단-운동이 1300kcal를 넘지 않는걸 자체목표로 삼고 오늘도 그런대로 만족하며 마무리하려고합니당🙌🏻 모두들 오늘도 수고 많으셨습니당! 좋은 밤💫
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미주라도 역시 무섭군요...... 이번만 드시고 어디 남을 주세요.... 있으니 계속 드시는거같아요ㅠㅠ
솔로부대이등병 자전거 쉬엄쉬엄 하는거라 힘들기보다는 지루해서 매번 고생해요ㅠㅠ 휴대폰 거치대까지 사서 예능이나 드라마 보면서 시간 겨우겨우 떼워요ㅎㅅㅎ 이등병님도 화이팅!!!👍🏻💫
그래도 단백질 잘 섭취하시고 탄수화물 비교적 적게 섭취하시고 신경쓰셨네요! 수고하셨어요! 거기에 무려 실내자전거 65분이라니! 대단하세요! 전 20분만 해도 다리가 후들후들ㅠㅠ수고 많으셨어요! 내일도 달립시다 파이팅!