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새로운시작!다욧함께해요

04.13 -하루

다신등급

냠냠고냥a

12 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2017.04.14 00:48
  • 131
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04.13  -하루

🍴아침-팽이버섯 올리브유볶음, 사과, 딸기
🍴점심-양상추,돌나물,삶은계란흰자,딸기,바나나,파프리카,카누
🍴저녁-등심(올리브유+허브솔트),양상추,돌나물,시금치
팽이버섯구이,새싹채소,방울토마토, 카누
🍌간식-사과,호두


❌아침공복 운동 30분 실패
✔천천히 식사하기
✔8시이후 과자라면 금지
❌만보채우기 실패
✔강하나 하체스트레칭

하루종일 쇼파에서 보내다가 다~~ 저녁에 미션 몰아서 할려니 12시전에 만보는 못 채웠네요 ㅜ ㅜ

그래도 오늘은 야식 안먹고 잠들수있어서 다행입니당~

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.14 10:47

    괜찮아사람이야 워낙 급하게 폭식 과식하는 스타일이라...일부러 신경써볼려구용 ^^;

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  • 지존
    괜찮아사람이야 2017.04.14 10:08

    색감도 좋고:) 먹을때 즐겁겠어요!ㅋㅋㅋ 전 그릇에 담아서 먹는 버릇이 없어가지고는 ㅠㅡㅠ

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  • 정석
    몸짱대전남 2017.04.14 07:31

    냠냠고냥 감사합니다 천천히 해볼게요

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  • 다신
    구름마저 2017.04.14 07:19

    냠냠고냥 넹^^

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.14 07:18

    구름마저 히힛~~~^^ 구름님도 오늘하루도 뽜이팅~~~!! 에너지넘치는 하루되세용~~ ^^

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.14 07:17

    몸짱대전남 폭풍까지만 안가도록 힘내보아요~~~!!! 저도 삼시세끼보면서 불안하지만 건강한 먹거리로 준비해둬야겠어요.
    다섯번에 한번은 들었던거 내려놓고 쉬었다가시는걸로~~~~^^

    답글
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  • 다신
    구름마저 2017.04.14 07:14

    우ㅡ와 모든면에서 알찬 식단이네요 ㅎ 오늘도 화이팅하세요!!

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  • 정석
    몸짱대전남 2017.04.14 07:14

    냠냠고냥 불금이랑 주말이 최고 고비입니다 악마유혹에서 이겨주세요
    전 아마도 유혹 못이기고 폭풍먹질 할께 보여요

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.14 07:13

    한번쯤날씬하게 아흣~~~😶😶 아침에 확인하는 칭찬댓글은 행복~~~♡

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  • 다신
    냠냠고냥a 2017.04.14 07:12

    몸짱대전남 어젠 드디어 성공입니다 ㅋㅋㅋㅋ
    불금도 무사히 ~~~~!!!

    답글
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