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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 유지중‥ 생리시작ㅠ 어지러워요‥ㅠ

다신등급

아기맘다이어터

1
  • 2017.04.14 00:56
  • 315
  • 4

거의 이렇게 먹어요 ‥

두부.토마토. 계란. 닭가슴살 스테이크, 양상추
드레싱은 참깨드레싱이나 오리엔탈 드레싱으로 찍먹하고
음료는 아침엔 아메리카노
저녁은 저지방우유 나 그냥 물

간식은 한번씩 찐고구마 먹어요 ‥

주말 토 일에 한끼씩은 보식 개념으로 흰밥제외한 아무거나 먹고 있는데 2주 3일째‥ 어지럽네요 ‥ㅠ

생리때문에 어지러운거겠죠?? ㅠ 뭔가 부족한가 싶어 물어봅니다~

식단 유지중‥ 생리시작ㅠ 어지러워요‥ㅠ

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  • 다신
    미드사랑 2017.04.14 09:14

    칼로리 조금 높이시는게 좋을것 같아요. 너무 안드셔도 살이 제대로 안빠지고 요요도 순식간에 오거든요. ㅠㅜ 그리고 칼슘이랑 마그네슘 꼭 챙겨드시구요. 6시 전에는 잘 드시고 그 이후에 물 외에 안드시는 것만 실천하셔도 뱃살 엄청 빠져요~^^

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  • 다신
    LovableDiet 2017.04.14 01:36

    생리기간에는 200kcal 정도 더 드세요. 어차피 생리 끝나고 다시 식단 쪼이시면 2배는 더 빠져요.

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  • 정석
    39목표ㅜㅜ 2017.04.14 01:30

    칼로리가 너무 적어서 그럴수있어요~ 땡기는음식을좀더 먹어주시길. .

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  • 초보
    소딘s 2017.04.14 01:30

    철분제라도 드세요... 아님 일시적으로라도 양을 늘리시는게 ..ㄷㄷ

    답글
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