다이어트 일기
04월 13일 (음식 1057kcal, 운동 341kcal)
예쁜나이26사알
- 2017.04.14 05:56
- 37
- 0
음식칼로리를 넘어버려서 애써 샤워까지 썼는데 오늘부턴 계산하고 먹어야겠당 😊
- 음식
- 운동
1057/ 862
341/ 143
성공
(3)
아침식사 : 342kcal (32.36%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 41g) | 89kcal |
점심식사 : 236kcal (22.33%)
| [롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [남양] 루카스나인 라떼 (1스틱,15g) | 76kcal |
오후 간식 : 434kcal (41.06%)
| [프링글스] 와일드스파이스 매콤한맛 (2회분, 50g) | 264kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
저녁식사 : 45kcal (4.26%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
운동 : 341kcal
| 반신욕 (10분) | 12kcal |
| 사우나 (5분) | 10kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 0kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 이소라 다이어트1 (11분) | 85kcal |
| 이소라 다이어트1 (3분) | 23kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 복식 호흡 (5분) | 5kcal |
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