다이어트 일기
04월 14일 (음식 1019kcal, 운동 503kcal)
예쁜나이26사알
- 2017.04.14 20:36
- 66
- 0
허쉬 두조각이 꽤 크네요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1019/ 862
503/ 143
성공
(203)
아침식사 : 283kcal (27.77%)
| 청포도 (1회, 20g) | 13kcal |
| [매일] 바이오 요거트 플레인 (1회분, 150g) | 110kcal |
| [롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) | 160kcal |
점심식사 : 343kcal (33.66%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 70g) | 37kcal |
| 볶음밥 (3/4인분, 225g) | 300kcal |
오후 간식 : 213kcal (20.90%)
| [맥심] 카누 라떼 (1스틱, 12g) | 58kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| [롯데] 허쉬 자이언트 아몬드 초콜릿 (10개, 20g) | 115kcal |
저녁식사 : 180kcal (17.66%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| [다노샵] 브라운 라이스 소울 단호박 (1개, 35g) | 135kcal |
운동 : 503kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 0kcal |
| 이소라 다이어트1 (7분) | 54kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (4분) | 2kcal |
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