다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦은저녁음식이땡길때어떻게하나요?
쩡이구
- 2017.04.14 23:28
- 105
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제가 서서일하는직업이라다리도많이붓고마치는시간도늦어서 저녁이항상문제에요~
아침에는항상토마토을갈아서마시고점심은흰밥에나물반찬을먹는데오후4시쯤넘으면조금씩배가고플때가있고 안고풀 때도있어요~
배가안고플때는아예먹지을않아요~근데배가조금씩고플때는물로조금씩채우다가집에가면 밥을한공기씩먹고하는데요~항상 늦게먹는버릇이있어서 그런지 밥을안먹으면 두통이나서다이어트할때 힘들더라고요~
이럴때어떻게하면저녁을배불리맛있게먹을수있을까요?
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우선 점심을 충분히 드시는 게 좋을 것 같아요 그리고 식사는 공복감이 느껴지기 전에 하는 것이 과식을 방지해주어서 좋습니다!
정해진 시간에 정해진 음식을 먹는 습관을 들이시는 거 추천해요!