다이어트 일기
04월 14일 (음식 994kcal, 운동 585kcal)
미드사랑
- 2017.04.15 08:11
- 54
- 0
오늘 맛잇게 배부르게 먹고 즐겁게 운동하고!!
오늘도 아주 알차게~
수고했어! 토닥토닥!!!
- 음식
- 운동
994/ 1292
585/ 215
성공
(668)
아침식사 : 235kcal (23.64%)
| 계란장조림 | 78kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 | 7kcal |
| 바나나 | 55kcal |
| 잣 | 12kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
| 카카오 파우더 | 15kcal |
| 코코넛칩 | 21kcal |
| 호두 | 32kcal |
점심식사 : 398kcal (40.04%)
두부, 양배추채, 꽈리고추찜, 오이무침, 미역줄기초무침, 치즈불닭, 소고기무국
| 꽈리고추찜 | 3kcal |
| 두부 | 132kcal |
| 미역초무침 | 16kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 불닭 | 180kcal |
| 소고기무국 | 48kcal |
| 오이무침 | 9kcal |
저녁식사 : 361kcal (36.32%)
무나물. 겉저리. 두부강된장. 두부조림. 콘샐러드. 마늘쫑무침. 나또. 양배추채. 잡곡밥
| [KFC] 콘샐러드 | 78kcal |
| 강된장 | 35kcal |
| 낫또 | 80kcal |
| 마늘쫑무침 | 6kcal |
| 배추겉절이 | 15kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 잡곡밥 | 44kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 5kcal |
| 무나물 | 32kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
운동 : 585kcal
| 파워워킹 | 286kcal |
| 파워워킹 | 299kcal |
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