먹는음식을바꿔보세요!과자같은거 싹다치우고 가능한 양념되지않은걸로 주변을 채워놓으세요! 야채나 고구마.감자.과일 본인입맛에 맛있는데 자연식품인것들이 제일좋아요!
그리고 돈이 여유가되시면 닭으로만든 소세지나 고구마큐브같은것좀 쟁여놨다가 배고프기전에 미리하나씩 먹어두고 술.탄산끊고 물많이드세요~물이부족해도 몸은 음식이 부족하다 착각해서 더먹게되더라구요! 배고프지않게 충분히 다이어트도가능해요! 다이어트라고 굶는게아니라 몸에 좋은음식으로 찾아먹는거고 칼로리낮은걸로도 충분히 배부를수 있어요!

먹는걸 멈추는게 어려우시면 천천히드셔보세요~~
저는 개인적으로
천천히먹기=백번이상씹고삼키기
라고 생각하고 노력하고 있어요.안그러면 열번씹고 삼키거든요ㅜㅜ 백번 이상씹고삼키면 조금만 먹어도 배불러요. 그때 끝까지먹으려고 하지말고 멈추면 다이어트효과 제대로 봅니다^^