다이어트 일기
04월 14일 (음식 909kcal, 운동 200kcal)
자갈치문어
- 2017.04.15 14:17
- 32
- 0
내일은 많이 걸어야지!!
- 음식
- 운동
909/ 1357
200/ 226
성공
(422)
아침식사 : 100kcal (11.00%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [Naturade] 토탈소이초코맛 (1회분,18g) | 65kcal |
점심식사 : 440kcal (48.40%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분,200g) | 128kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
오후 간식 : 184kcal (20.24%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 95g) | 36kcal |
저녁식사 : 185kcal (20.35%)
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 123kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (7.0개, 91g) | 21kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분, 15g) | 25kcal |
| 할라피뇨 (2.0개, 28g) | 8kcal |
운동 : 200kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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