다이어트 일기
04월 15일 (음식 815kcal, 운동 475kcal)
멘탈갑녀
- 2017.04.15 20:09
- 28
- 0
역시 주말은 식단 지키기 넘나 힘든 것 ㅠ
- 음식
- 운동
815/ 800
475/ 330
성공
(130)
아침식사 : 199kcal (24.42%)
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1/2톨, 177ml) | 89kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 방울토마토 (10개, 130g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 194kcal (23.80%)
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 32kcal |
| 메추리알 (1회분, 48g) | 90kcal |
| 청포도 (1회, 100g) | 69kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
오후 간식 : 201kcal (24.66%)
| 유부초밥 (2개, 50g) | 90kcal |
| 피자치즈 (1회분, 50g) | 111kcal |
저녁식사 : 221kcal (27.12%)
| 보쌈 (1/2인분, 70g) | 203kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 475kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 손걸레질 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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