다이어트 일기
04월 15일 (음식 1162kcal, 운동 150kcal)
자갈치문어
- 2017.04.15 21:39
- 85
- 0
아침에 너무 늦게 일어나서 두끼만 먹었다
- 음식
- 운동
1162/ 1357
150/ 226
성공
(119)
점심식사 : 374kcal (32.19%)
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분,57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개,13g) | 3kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분,21g) | 35kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [허닭] 버섯송송 큐브 닭가슴살 (1회분, 100g) | 158kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
오후 간식 : 293kcal (25.22%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| [스타벅스] 블루베리베이글 (1개,100g) | 283kcal |
저녁식사 : 495kcal (42.60%)
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 100g) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [Naturade] 토탈소이초코맛 (1회분, 18g) | 65kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 95g) | 36kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분,57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (7.0개, 91g) | 21kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분,21g) | 35kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [허닭] 닭가슴살 매콤커리맛 (1회분, 100g) | 125kcal |
운동 : 150kcal
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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