4월15일 운동
빰톨
몸풀기 런닝머신 10분 55kcal패러럴그립랫풀다운 10kg 30회 4세트레그익스텐션 14kg 20회 5세트덤벨프론트레이즈, 덤벨레터럴레이즈 1kg 30회 5세트스탠딩힙어브덕션 30회 5세트사이드플랭크 1분 5세트와이드점프스쿼트 20회 5세트바이시클크런치 15회 5세트더블유레그레이즈 30회 5세트
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화이트는 안먹어봤는데 블랙은..
이거진짜사세요
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