다이어트 일기
04월 11일 93.7kg 다시시작 ㅜㅜ
언젠가는빠지겠지
- 2017.04.16 21:07
- 45
- 0
다신시작한지 2년 지나도록
몸무게는 별 차이가 없다.
다행인건 98kg이었는데 2년동안
아주~조금 줄었다는거
더 나이먹기전에 빨리 빼야하는뎀 ㅜㅜ
극단적으로 식이조절하다가
갑작스러운 폭식으로 실패 ㅜㅜ
이번에는 하루1000~ 1500칼로리 먹고
활동량을 늘려서 건강한 체중감량 을
성공 했으면 한다.
제발 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1172/ 1861
135/ 310
성공
(514)
아침식사 : 367kcal (31.31%)
| 상추 | 16kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 죽 | 180kcal |
| 쌈장 고추장함유 | 40kcal |
| [헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 | 42kcal |
점심식사 : 452kcal (38.57%)
| 제육볶음 | 223kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 죽 | 211kcal |
오후 간식 : 228kcal (19.45%)
| 딸기 | 43kcal |
| [뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 | 50kcal |
| [파스퇴르] 저온살균후레쉬우유 | 135kcal |
저녁식사 : 125kcal (10.67%)
| 양상추 | 5kcal |
| 고등어구이 | 120kcal |
운동 : 135kcal
| 보통 걷기 | 135kcal |
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