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다이어트 일기

04월 17일 식단

다신등급

멘탈갑녀

  • 2017.04.17 19:00
  • 18
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오늘은 아침부터 딸래미랑 남편 먹는 호떡도 먹고
딸래미 저녁으로 짜장면도 못참겠어서 양상추 샐러드 넣고 휘리릭 해서 면은 빼고 먹었네요 ㅠ 그래서 헬스장 가서 빠르게 걷기로 먹은만큼 소모해 줄거여요!! 그래서 오늘도 성공^^

  • 음식
  • 운동

797/ 800

439/ 330

성공
(112)

아침식사 : 260kcal (32.62%)

[삼립식품] 홈.미니호떡 (1회분, 53g) 169kcal
방울토마토 (5개, 65g) 15kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
구운계란 (1개, 45g) 73kcal

점심식사 : 210kcal (26.35%)

닭가슴살 샐러드 (1인분, 200g) 201kcal
할라피뇨 (1개, 34g) 9kcal

오후 간식 : 219kcal (27.48%)

[스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 355ml) 180kcal
청포도 (1회, 20g) 13kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

저녁식사 : 108kcal (13.55%)

[CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) 47kcal
양배추샐러드 (1접시, 53g) 61kcal

운동 : 439kcal
서있기 (60분) 86kcal
쇼핑 카트 밀기 (60분) 150kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
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