간식 다끊으셔야할듯해요...뭔가먹고싶을때는 토마토같은 저칼로리로 조금씩드셔야하구요 기초대사량이 약간 적으셔서ㅠ 운동도 해주셔야하구요ㅠ. 식욕은 진짜 의지문제라 굳건히 잡아야하더라구요. 스스로에게 더 엄해지도록합시당!!

Hoo!! 와! 제가 워너비하는 무게까지 빼셨네요!!ㅠㅠ 대단하세요!! 제가 먹는게 적다고는 생각해본적 없는데 곰곰히 생각해보면 먹던거에비해 확줄이고 천칼로리 미만이면 적었던거 같긴하네요!!ㅠㅠ 일주일이나 4일 단위로 재보는 걸로 한번 해봐야겠어요.. 하루하루 칼로리재고 보는것도 힘들긴했거든요!ㅠㅠ 너무 좋은 말씀 감사해요!!! 조금더 먹고 열심히 운동해야겠어요!😍😍

저랑 스펙이 비슷하네요 157/48~49에서 시작해 현재 157/41~42인데요 폭식을 하신다는 거 자체가 이미 너무 식단을 타이트하게 하고 있는 거예요 저는 근육거지라 기초대사량 1050 정도였고 1300 전후로 먹으면서 뺐어요 그래도 빠져요 저는 일반식으로 해서 늘 배가 고파 주말에 과식하는 경향이 있었지만(일반식으로 하면 양이 더 작아요 ㅜㅠ) 폭식으로 간 적은 없었어요

폭식 자체는 의지로 끊으셔야 하는게 맞지만 먹는게 너무 적어요 늘리셔도 돼요 그리고 강박 있다고 하셨는데 하루 단위로 칼로리 재지 마세요 일주일이나 4일단위로 재세요 만약 하루 1200을 먹겠다 하면 4일동안 4800~5000 칼로리를 배분해서 드세요 그래도 살 빠져요 우리 몸은 하루하루 즉각적으로 반응하는 게 아니라 며칠 동안의 평균적인 칼로리로 반응해요

다람뿌 흑!!!넵!! 역시 저는 저에게 좀더 엄해지는게 필요한가봐요!!😭😭 답변 감사해요!!뿌님😢😢❤️