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다이어트 일기

04월 17일 (음식 1117kcal, 운동 366kcal)

다신등급

다신두공

  • 2017.04.17 19:37
  • 53
  • 0

청양고추맛 맛나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 먹을만함

  • 음식
  • 운동

1117/ 1371

366/ 228

성공
(392)

아침식사 : 231kcal (20.68%)
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (3/4회분, 174g) 231kcal

점심식사 : 530kcal (47.45%)
공기밥 (1공기,210g) 310kcal
소불고기 (1/4인분, 75g) 122kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 70kcal

오후 간식 : 120kcal (10.74%)
끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) 54kcal
[다신샵] 단백할시간 화이트 (1/2개, 17g) 66kcal

저녁식사 : 236kcal (21.13%)

맛있어요 ! 청양고추가 제일 좋음

[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1개, 30g) 107kcal
브로콜리볶음 (1회, 199g) 54kcal
[아침란] 찐계란 (1개,50g) 75kcal

운동 : 366kcal
이소라 다이어트1 (15분) 116kcal
레베카루이즈 복근 (10분) 100kcal
스텝퍼 (25분) 150kcal
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