다이어트 고민&질문
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약속 잡힌날에 1일1식
겨울구름
- 2017.04.17 20:54
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열심히 다이어트 중인데 약속이 잡혀서 그 날은 어쩔 수 없이 기름진 음식을 많이 먹어야 할 것 같아요..😥 어르신분들도 같이 드셔서 조금 먹으면 잔소리 엄청 들을게 뻔하구ㅠㅠ 그래서 그 날은 아예 하루에 한끼만 챙겨 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 한번에 1000칼로리 훌쩍 넘게 먹을 것 같아서 그냥 나머지 두끼는 굶으려고 하거든요..!
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아뇨 조금이라도 드세요
지혀니다 김자까84 조언 너무 감사합니다💓 덕분에 걱정거리가 줄어든 느낌이에요!
너무 굶다보면 자기도 모르게 폭식하게 되기도하고
갑자기 하루에 한끼만 먹으면 근육빠진다고 트레이너가 운동하지 말라고 하더라구요
저도 그 문제로 고민했었는데, 하루 정도는 괜찮다고 하더라구요~ 실제로 폭식 후에 다시 식조절하면서 운동 했더니 원래 몸무게로 회복되더라구요~ 폭식이 위험한게, 식욕포텐이 터지게되면 다요트 흐름이 깨지게 돼서 그런거라고 생각하거든요~ 폭식 이후에 멘탈 꽉 붙잡고 다시 원래 페이스대로 하시면 큰 문제 없을 거예요^^ 화이팅하세요!
쌩으로 굶지 마시고 나머지 두끼를 야채나 과일 갈아서 주스로 마시는게 좋을 것 같아요