걷기 스피닝 시행중이요. 10키로 넘게 뺐는데 아직두 고도 인건 슬프지만 스피닝 효과 직빵이라 재미도 있고 즐거워요.
근처 헬스장에 스피닝있으시면 이용하는거 추천이요.

그저먹는거 아이디가 제맘에콕박히네요..ㅋㅋㅋ
아무래도 뛰는건 무게때메 무리가있을까요...ㅜ자전거 검색해보고 구매히ㅔ야겠네요 감사해요

초고도시면 관절에 무리않가게끔 실내 자전거가 괜찮을듯 합니다

흥칫삥 홧팅입니다.. 애기엄마.. 고도비만.. ㅠ 남일같지않아요 우리아줌마빠워로 꼭 목표도달해요
전진짜 많이바라지도않고 정상체중까지만 찍었음 좋겠네요ㅠ

4차원아줌마 저도..스쿼트하다가 자세가 잘못되었는지 몇일전부터 자꾸허벅지가 통증이오네요...ㅜㅜ
왜이지경까지 뒀는지 한숨만ㅎㅎ 실내자전거랑 런닝머신....고민고민....

정에선 우와....대단하시네요...두시간씩러닝을....
부럽습니다..역시걷기가.최고인가요....걷는건좋아하는데 ..런닝쪽으로 기우네요마음이ㅎㅎ덧글감사드려요

저도 초고도에서 이제 비만으로 ㅋ내려왔네요
전 런닝머신으로뺐어요 한 3개월은 런닝머신 죽어라 걸었습니다 고도비만이다보니 뛰는건무리가있고 처음엔 5.5속도로걸었고 1달반후부턴 6속도로
처음엔 1시간으로시작했고 조금씩늘려 2시간운동시간잡고 유산소 위주로 했답니다
그렇게92에서 75만들었어요
지금은 애기들어린이집 보내구 헬스다니면서 운동법을바꾸고 69찍었네요