04월 18일 (음식 1116kcal, 운동 960kcal)
165cm 현재 체중 52kg 나이 51세
2월20일 다이어트 시작 후 8kg 감량 상태
나이 먹고 살빼려니 살쳐짐이 두렵다
글구, 관절이 안 좋아서 운동도 가려서 해야하고....줄창 유지했던 56kg을 깨고 5년전부터 체중이 불어서 이젠 옷이 맞는 게 없다...한창 때는 51kg도 찍었었는데...
앞으로 6월 말까지 53kg가 목표
전체적으로 뼈대가 두꺼운 편이라 넘 마르면 뼈가 돌출해서 안 이쁘니 52~53kg정도가 제일 보기가 좋았던 것 같다. 자신과의 싸움서 이기는 그날까지 화이팅하련당~!^^
1116/ 800
960/ 1178
실패
(534)
[동원] 양반김 올리브유김 | 9kcal |
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 55kcal |
대추방울토마토 | 16kcal |
삶은 계란 | 77kcal |
삶은계란흰자 | 8kcal |
두부 | 17kcal |
뻥튀기 | 18kcal |
[넛월드] 하루견과 | 80kcal |
쌀밥 | 77kcal |
연근조림 | 65kcal |
양상추 | 11kcal |
도토리묵무침 | 86kcal |
청경채 | 2kcal |
단호박찜 | 31kcal |
밀크티 | 180kcal |
떡볶이 | 56kcal |
블랙커피 | 3kcal |
브라질너트 볶은것 | 25kcal |
뻥튀기 | 18kcal |
돼지고기 삼겹살 | 104kcal |
삶은 계란 | 77kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 | 95kcal |
대추방울토마토 | 6kcal |
수영 | 540kcal |
스트레칭 | 300kcal |
훌라후프 | 120kcal |
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