다이어트 식단 주로 어떻게 드세요?
겨울구름
전 원래 배고파서 죽지 않을 만큼만 바나나, 계란흰자, 두부 등으로 식단 짜서 하루에 적을때는 500에서 많을때는 800 칼로리 정도 먹었는데 이렇게 하면 백프로 요요가 온다고들 해서...ㅠㅠ 식단을 아예 바꾸려고 하거든요! 근데 어떻게해야 요요없이 건강하게 살을 뺄 수 있을지 감이 안오네요.. 식단을 어떻게 짜야 할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
운동을 하셔야해요... 이미 적게 드시는동안 근육손실 왔을거 같고 기초대사량 줄어드셨을거 같네요... 기초대사량이 줄었으니 조금만 먹어도 기초대사량 높았을때보다 더 살찌게 됩니다;;;
비밀 댓글 입니다.
뱃살은앙대용 그렇군요ㅠㅠ 고삼이라 운동할 시간이 많진 않지만 그래도 틈틈이 열심히해줘야겠군요ㅠ
고쓰리다이어터 넹 근력운동 해주셔야해요 ㅜ.ㅜ 적게 먹으면 몸이 활동할 에너지를 근육에서 빼가서 근육이 없어져요 ㅜㅜㅜ
뱃살은앙대용 헉 그럼 운동을 하면 다시 기초대사량을 높일 수 있나요??ㅠㅠ..
04월 18일 (음식 1799kcal, 운동 273kcal)
훈제오리 다이어트에 괜찮나요???
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동을 하셔야해요... 이미 적게 드시는동안 근육손실 왔을거 같고 기초대사량 줄어드셨을거 같네요... 기초대사량이 줄었으니 조금만 먹어도 기초대사량 높았을때보다 더 살찌게 됩니다;;;
비밀 댓글 입니다.
뱃살은앙대용 그렇군요ㅠㅠ 고삼이라 운동할 시간이 많진 않지만 그래도 틈틈이 열심히해줘야겠군요ㅠ
고쓰리다이어터 넹 근력운동 해주셔야해요 ㅜ.ㅜ 적게 먹으면 몸이 활동할 에너지를 근육에서 빼가서 근육이 없어져요 ㅜㅜㅜ
뱃살은앙대용 헉 그럼 운동을 하면 다시 기초대사량을 높일 수 있나요??ㅠㅠ..