다이어트 일기
04월 18일 (음식 904kcal)
자갈치문어
- 2017.04.18 21:30
- 58
- 0
오늘은 포만감이 충분했던 하루
믹스커피는 어쩔 수 없었지만 그래도 뭐 한잔쯤이야!
- 음식
- 운동
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성공
(227)
아침식사 : 128kcal (14.16%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (1회, 40g) | 14kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
점심식사 : 413kcal (45.69%)
샐러드는 안먹음!
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 진간장 (1큰술,5g) | 3kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 50g) | 32kcal |
| 두부 (1회,100g) | 88kcal |
오후 간식 : 115kcal (12.72%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8.3g) | 30kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (1개,7g) | 30kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 248kcal (27.43%)
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분,57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 65g) | 15kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분,21g) | 35kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 (1회분,80g) | 104kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 60kcal |
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