레그레이즈
캐럿0504
레그레이즈할때 허리가 자꾸 붕뜨는데 어떡하면되나요ㅠㅅㅠ?
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팔을 머리위로해서침대잡고해요 저는;;;;
엉덩이 아래에 손을 넣어 엉덩이 각도를 조정하거나, 윗몸을 크런치 자세로 살짝 들어주거나... 배에 힘을 주고 안 들리게 해야합니다.
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팔을 머리위로해서
침대잡고해요 저는;;;;
엉덩이 아래에 손을 넣어 엉덩이 각도를 조정하거나, 윗몸을 크런치 자세로 살짝 들어주거나... 배에 힘을 주고 안 들리게 해야합니다.