다이어트 일기
04월 18일 (음식 1567kcal, 운동 1057kcal)
168뚱
- 2017.04.18 23:12
- 72
- 0
와..정말.. 괜히폭식햇다고 후회되는날이엇어요 정말로... 오늘만떠올리면 폭식따위...안할듯.... 너무힘듭니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1567/ 800
1057.175001/ 283
성공
(8)
아침식사 : 145kcal (9.25%)
| [미주라] 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 정통 클래식 | 85kcal |
점심식사 : 314kcal (20.04%)
| 검은콩밥 | 75kcal |
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
| 무채김치 | 63kcal |
저녁식사 : 499kcal (31.84%)
| [미주라] 토스트 비스켓 | 60kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| 술떡 | 54kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 참치김치찌개 | 52kcal |
| 두부과자 | 160kcal |
야식 : 609kcal (38.86%)
| [켈로그] 콘푸로스트 | 116kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 참치김치찌개 | 26kcal |
| 두부과자 | 40kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 술떡 | 54kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) | 90kcal |
운동 : 1,057kcal
| 산책 걷기 | 63kcal |
| 배드민턴 | 67kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
| 월싯(wall sit) | 10kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 200빠진다는거 | 150kcal |
| 캐시꺼 뱃살빼는5가지 | 40kcal |
| 10분 복부운동 | 140kcal |
| L자 다리운동 | 12kcal |
| 방송댄스 | 280kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
| 박봄다리운동 | 80kcal |
| 시저킥 | 18kcal |
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