다이어트 일기
04월 18일 (음식 1062kcal, 운동 304kcal)
joajoa
- 2017.04.18 23:42
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1062/ 1256
304/ 209
성공
(289)
아침식사 : 277kcal (26.08%)
| 미숫가루 | 89kcal |
| [파리바게뜨] 모카롤케익 | 188kcal |
점심식사 : 350kcal (32.96%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 양배추 | 2kcal |
| 상추 | 5kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.59%)
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 205kcal (19.30%)
| 잡곡밥 | 89kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
| 시금치나물 | 25kcal |
| 소세지야채볶음 | 37kcal |
| 연근조림 | 26kcal |
야식 : 160kcal (15.07%)
| 바나나 | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 | 30kcal |
운동 : 304kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 75kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 크런치 | 14kcal |
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