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다이어트 일기

04월 18일 (음식 780kcal, 운동 95kcal)

다신등급

Suri84

  • 2017.04.19 00:30
  • 50
  • 0

  • 음식
  • 운동

780/ 871

95/ 145

성공
(41)

아침식사 : 197kcal (25.26%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) 45kcal
오트밀 (1회분, 40g) 152kcal

점심식사 : 290kcal (37.18%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1회, 120g) 144kcal
[서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 181g) 146kcal

저녁식사 : 293kcal (37.56%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1회, 80g) 96kcal
오트밀 (1회분, 40g) 152kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) 45kcal

운동 : 95kcal
런닝머신 걷기 (20분) 56kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
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