3040다이어트 모여봅시다!
4.17~18
은서우맘
- 2017.04.19 16:49
- 79
- 5
17일 음식 1181 운동 828
18일 음식 1257 운동 837
19일 음식 787 운동 1111
아침과 점심은 파프리카와 두부 요거트 양배추 시금치가 주를 이루고 밥 반공기와 김치찌개 조금 먹었습니다
저녁은 거의 먹지 않았습니다 단백질쉐이크와 그래놀라가 다 입니다~
운동은 새벽 수영 50분
오전 홈트와 런닝 1시간~2시간
밤. 복근 운동 40분정도
달렸습니다~~~~
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아무래도 저는 주말에 먹기위해서 운동하는 것 같습니다 ㅎㅎ
운동량이 저 두배는 되는거같아요..^^
대단하다는 말밖에...
와우~~대단하세요..
와우...운동량이 상당히 많으시네요~
대단하세요!!