3040다이어트 모여봅시다!
4.19 가입인사드립니다
살빼고파!
- 2017.04.19 21:42
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안녕하세요. 열심히 살뺄려고 가입했어요! 현재 66키로고 쳐지방은 엄청 높은 35%에요... 키는 162cm. 사진은 점시이구요. 전 아침과 점시은 일반식이고 저녁엔 우유 200ml, 알몬드 5, 방울 토마토, 고구마, 삶은 계란. 저녁 간식은 100g 닭가슴살, 작은 브로콜리 5, 바나나 1/2 먹어요. 빨리 빼는게 목적은 아니구 평생 할 수 있는 식단을 하고 있어요. 윗 사진은 점심 일반식이에요.
운동은 주3회 pt 2주 전 부터 받고 있고 그외 운도은 현재하지말고 쉬어야 된데서 안받는 날은 푹 쉬고 있어요.
2주 동안 하다 보니 의지가 약해지는게 느껴지네요... 마음 잡고 다들 화이팅이요!!
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