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다이어트 일기

04월 19일 (음식 380kcal, 운동 569kcal)

다신등급

룰루랄라라아
  • 2017.04.19 22:49
  • 70
  • 0

D-9
너무 적게 먹은듯... 의도한 건 아니였지만
내일은 건강식으로 칼로리 맞추기 ㅠ.ㅠ
배에서 소리나고 난리야
줌바댄스 30분짜리 반밖에 못했지만
허벅지 땡기는 걸 보니 효과가 굉장하구나..
회사에서 화장실 갈 때마다 이소라언니 하체 운동 동작하기!!
틈틈이 운동해야 빠진다!!! 화이팅!!!!!!!!

  • 음식
  • 운동

380/ 800

569/ 520

성공
(469)

아침식사 : 30kcal (7.89%)
대추방울토마토 (15.0개, 225g) 30kcal

점심식사 : 160kcal (42.11%)

[양반] 쇠고기죽 (1회분, 288g) 160kcal

오후 간식 : 4kcal (1.05%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) 4kcal

저녁식사 : 186kcal (48.95%)

바나나 (2.0개, 200g) 186kcal

운동 : 569kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
줌바댄스 (15분) 251kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분) 45kcal
플랭크 (30초) 3kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
보통 걷기 (60분) 182kcal
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