다이어트 일기
04월 19일 (음식 1166kcal, 운동 747kcal)
별엄마
- 2017.04.19 23:34
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1166/ 2254
747/ 376
성공
(1459)
아침식사 : 235kcal (20.15%)
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 | 160kcal |
오전 간식 : 56kcal (4.80%)
| 쌍화차 | 56kcal |
점심식사 : 286kcal (24.53%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 110kcal |
| 두부찌개 | 4kcal |
| 코다리조림 | 109kcal |
| 무조림 | 10kcal |
| 열무무침 | 32kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 양배추 | 13kcal |
오후 간식 : 111kcal (9.52%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 30kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 478kcal (40.99%)
| 훈제오리 | 255kcal |
| 단호박 | 126kcal |
| 부추무침 | 39kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 레드파프리카 | 5kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 10kcal |
운동 : 747kcal
| 코어리듬댄스 | 132kcal |
| 점핑하이 | 595kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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