다이어트 일기
유산소운동안한지 12일째
완투
1
- 2014.09.14 07:32
- 166
- 9
무산소에만집중한지 12일째되는날입니다.
3달전88
근력집중첫날 67.2
둘째 67.9
셋째 66.9
넷째 66.8
다섯 66.8
여섯 66.6
일곱 66.2
여덞 66.5
아홉 66.8
열 67
열하나 66.6
열둘 66.6
오늘은 월요일부터 토요일까지 했던운동중
약했던 시간부족이나 하기싫어서 그만했던부위를
반성하며 보충하는 날입니다
아마 어깨와 허리 등 팔 운동에 집중할거같아요.
복근은 필수!!!
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홧팅
유산소에 비해 저한테는 별재미가 없어서 자꾸 안하게 되는데 쳐지는 살들을 보면 해야될것 같기도하구... 여하튼 매일 정말 대단하세요!!
살처짐 재미를 붙여보세용 신나는노래 추천!!
완투 부러워서 그래요.
.전 일요일 죽은 시체같이 잇어요.
운동을 몇달째 하는데 왜 이리 힘든지....ㅠ.ㅠ
살처짐 헬스가 일요일은 2주에한번쉬므로 하루는쉬어요ㅋ
그냥 헬스에서하는기구와
복근은 크런치.레그레이즈.
사이드크런치.리버스크런치.하고 등은 친업 하고 원암덤벨로우.데드리프트.랫풀다운.하고있어욤
어떤어떤 운동을 하시나요?? 궁금 궁금..
헉~~~ 하루도 안쉬시네여...전 일요일은쉬는데...이거이거....불안해지네요....너무열심히 하시네요...
부럽당 ...화이팅
등등등 ~~ㅋㅋ화이팅입니다^^