다이어트 일기
04월 19일 (음식 1445kcal, 운동 839kcal)
탄탄탕!
- 2017.04.20 00:15
- 43
- 0
아보카도딥에 바나나 꿀조합 최고👍
- 음식
- 운동
1445/ 1079
839/ 179
성공
(294)
아침식사 : 476kcal (32.94%)
| 양파 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아보카도 (1/2인분, 50g) | 93kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술,15g) | 29kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
| 코스트코 올리브 (1회분, 16g) | 25kcal |
점심식사 : 778kcal (53.84%)
| 샤브샤브 (2.0인분, 400g) | 768kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
오후 간식 : 12kcal (0.83%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) | 6kcal |
저녁식사 : 179kcal (12.39%)
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| 발사믹드레싱 (1.5종지, 21g) | 40kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 두부 (1/2회, 50g) | 44kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 코스트코 올리브 (1회분, 16g) | 25kcal |
운동 : 839kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 레베카 팔운동 (10분) | 72kcal |
| 레베카 복근운동 (10분) | 77kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 숀리바이크 (40분) | 380kcal |
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