다이어트 일기
04월 19일 (음식 1119kcal, 운동 112kcal)
joajoa
- 2017.04.20 15:21
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1119/ 1256
112/ 209
성공
(40)
아침식사 : 39kcal (3.49%)
| 잡곡밥 | 29kcal |
| 미소된장국 | 10kcal |
오전 간식 : 177kcal (15.82%)
| [오리온] 초코파이 | 171kcal |
| 아메리카노 | 6kcal |
점심식사 : 606kcal (54.16%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 동그랑땡 | 60kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 동태전 | 74kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 수수팥떡 | 64kcal |
| 수박 | 46kcal |
저녁식사 : 297kcal (26.54%)
| 두부부침 | 55kcal |
| 찐고구마 | 140kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [하림] 치킨너겟 | 25kcal |
운동 : 112kcal
| 플랭크 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 덤벨 아령운동 | 60kcal |
| 크런치 | 10kcal |
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