다이어트 일기
04월 20일 (음식 1123kcal, 운동 290kcal)
자갈치문어
- 2017.04.20 22:27
- 75
- 0
간식 참기 힘들었던 날
- 음식
- 운동
1123/ 1357
290/ 226
성공
(298)
아침식사 : 197kcal (17.54%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 딸기 (1회,100g) | 36kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
점심식사 : 447kcal (39.80%)
| [오봉도시락] 소불고기채소비빔밥 (1인분, 150g) | 322kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 95g) | 36kcal |
오후 간식 : 196kcal (17.45%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8.3g) | 30kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (1개,7g) | 30kcal |
저녁식사 : 283kcal (25.20%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 123kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분,57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개,13g) | 1kcal |
| 당근 (1개, 5g) | 1kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분,21g) | 35kcal |
운동 : 290kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
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