다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 중독 폭식증 어떻게 고칠까요??ㅠㅜ
무늬토끼
- 2017.04.21 13:15
- 159
- 3
제가 탄수화물 중독에 폭식증이있는데 쉽사리 고쳐지질 않네요ㅜㅜㅜ
스트레스 받으면 더 심해지는데 새로 다니는 직장내 상사가 매일같이 살 가지고 스트레스를 줘서 요즘들어 더 심해진거같아요
역시 병원가서 약 받는게 답일까요...
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아메리카노 또는 허브티도 괜찮아요.
저는 카페인 민감체질이라 아메는 아침에만 머그 1잔 마시고 나머지는 허브티를 주로 마십니다.
거꾸로 식사법 도움되더라구요. 자몽 반개씩(자몽이 입맛을 좀 떨어뜨리는 효과가 있어요. 확실히 다른 음식들이 덜 먹힘) 야채, 과일, 단백질, 시럽없는 아메리카노, 탄수화물 순으로 먹으니 마지막엔 꼭 탄수화물을 남기게 되더라구요.
제 친구가 처방받은 약 먹는데 확실히 입맛도 없어진다구 하더라구요 . 저는 차전자피를 이용하고있습니다 맛은 진짜 없는거같은데... 그래도 배불러서 폭식이 줄어들고 화장실도 잘가요 ㅎ..