한 잔만 마시고 물 많이 마셔요.

술은 1mL당 7kcal라고 들었어요. 술의 칼로리는 1g당 4kcal인 탄수화물보다 높지만 마시는 즉시 체내에서 에너지원으로 이용되기 때문에 문제가 되지 않아요. 술이 살찌는 가장 근본적인 원인은 술을 주 에너지원으로 쓰다보니까 이미 우리가 안주로 먹었던 뱃속의 치킨이나 점심,저녁 식사들이 에너지원으로 이용되지 못하고 체내의 지방으로 저장되기때문이에요. 그래서 술을 드시게 된다면, 치킨,탕류 보다는 채소나 과일 안주와 함께 드시는게 그나마 살이 덜찌는 방법입니다....

이왕드실거면 적당히 걱정하지마시고 드세요 오히려 그게 더 스트레스예요
드시고 뒷날 또 빡세게 운동하시면되요 식단 못지켰다고 포기하지마시고 그대로 다시 첨부터 하시면 되요
하루 먹었다고 확 찌고 안해요

소주드세요 소주한잔에물7잔드시면서 화장실 수시로 ㅋ 근데술보다 안주가. 과일종류시켜드시는게 그나마.